如果是在饭后出现的疼痛，可能是由于食物消化不良或者胃部受到刺激导致的。比如吃了太多油腻的食物，或者是对某种食物过敏，都会引起腹部的阵痛。这时候可以尝试喝点温水，帮助食物更好地消化。同时避免进食过多或过快，给肠胃一个缓冲的时间。
如果是运动后感到肚子一阵一阵地疼，这可能是因为运动强度过大，导致腹部肌肉拉伤或是内脏受到震动引发的疼痛。这时应该立即停止运动，休息一会儿，并观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续不减，建议及时就医检查。
另外一种常见的情况是经期前后女性可能会经历腹痛。这是由于子宫收缩以排出经血所造成的正常生理现象。可以通过热敷下腹部来放松肌肉，减轻疼痛感。必要时也可以服用一些止痛药，但要注意遵医嘱使用。
当然，如果腹痛伴随有其他症状如发烧、呕吐、腹泻等，则需要特别注意，可能是急性胃肠炎或其他疾病的表现。在这种情况下，最好尽快去医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
总之，当出现肚子一阵一阵的疼时，首先要保持镇定，根据自身状况判断原因并采取相应措施。如果情况没有改善或者加重的话，一定要及时寻求医生的帮助。毕竟健康最重要！
