每个女性的身体状况都有所不同，但如果你发现自己的月经周期突然变得不规律，比如一个月来了两次月经，这可能是身体发出的一种信号，提示你需要注意一下自己的健康状况了。

首先，我们需要了解正常的月经周期。通常情况下，女性的月经周期在21到35天之间都是正常的，每次月经持续时间一般为3到7天。如果在这个范围内，说明你的月经是正常的。然而，如果你发现自己的月经频率明显增加，比如一个月来了两次，那么可能有以下几种原因：

1. 压力过大

现代生活节奏快，工作和生活的压力可能会对女性的内分泌系统产生影响，从而导致月经不调。长期的精神紧张或情绪波动可能会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响月经周期。

2. 饮食不当

饮食习惯的改变也可能会影响月经周期。过度节食或者暴饮暴食都可能导致营养摄入失衡，影响体内激素水平，从而引发月经紊乱。

3. 体重变化

无论是快速减肥还是体重急剧增加，都会对身体的激素平衡造成影响。体重过轻或过重都可能导致月经不调，甚至出现一个月来两次的情况。

4. 疾病因素

某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也可能会导致月经异常。此外，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合症（PCOS）等内分泌疾病也可能引起月经紊乱。

5. 避孕药或其他药物的影响

如果你最近开始服用避孕药或者其他含有激素的药物，这也可能是月经不规律的原因之一。这些药物可能会影响体内的激素水平，从而导致月经周期的变化。

应对措施

如果发现自己一个月来两次月经，首先要保持冷静。可以先观察一段时间，看看是否是由于近期的生活方式改变引起的。如果情况持续或者伴随其他不适症状，建议及时就医，进行专业的检查和诊断。

医生可能会根据你的具体情况安排一些必要的检查，如B超、血液激素水平检测等，以确定具体原因。根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。

总之，月经不调可能是多种因素共同作用的结果，但大多数情况下是可以通过调整生活方式和接受治疗得到改善的。保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，定期体检，才能更好地维护女性的生殖健康。