在生活中，低烧是一种常见的症状，通常指体温在37.3℃到38℃之间。对于轻微的发热，我们可以通过物理降温的方法来缓解不适，而不是立即依赖药物。以下是一些有效的物理降温方法：

1. 温水擦拭

使用温水（约32-34℃）擦拭身体可以帮助降低体温。可以用毛巾蘸取温水，轻轻擦拭额头、颈部、腋下和四肢等部位。避免使用冷水或酒精擦拭，因为这可能会引起血管收缩，反而不利于散热。

2. 保持室内通风

确保房间内空气流通，打开窗户让新鲜空气进入。室温应保持在适宜的范围，一般建议在20-25℃之间。如果天气炎热，可以使用风扇或空调，但要注意不要让冷风直接吹向身体。

3. 多喝水

发烧时身体容易脱水，因此要多喝水以补充流失的水分。温开水是最好的选择，也可以喝一些淡盐水或果汁，帮助维持电解质平衡。

4. 穿着轻便衣物

选择宽松、透气的衣物，以便于汗液蒸发散热。避免穿过多或过厚的衣服，以免影响散热效果。

5. 避免剧烈活动

在发烧期间，尽量减少体力消耗，避免剧烈运动。可以选择卧床休息，给身体足够的时间恢复。

6. 冷敷

可以用冷毛巾敷在额头上，或者将冰袋包裹在毛巾里，放在腋下或大腿根部等大血管经过的地方。注意不要直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

通过以上这些物理降温方法，可以在一定程度上缓解低烧带来的不适。但如果体温持续升高或出现其他严重症状，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最重要的！