生活中，我们常常会陷入一种自我怀疑的情绪中，觉得自己不够好，什么都做不好，甚至感到自己毫无价值。这种感觉就像是一片乌云，笼罩在心头，让人喘不过气来。

首先，我们需要明白，每个人都会有这样的时刻。没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。当我们面对失败或者挫折时，很容易将注意力集中在那些不好的方面上，从而产生负面情绪。其实，这很正常，关键在于我们如何应对这些情绪。

当你觉得“自己很没用”的时候，不妨停下来，深呼吸几次，给自己一点时间冷静下来。然后，试着从另一个角度去看待问题。问问自己：“我真的没有能力吗？还是只是暂时遇到了困难？”很多时候，我们会因为一次小小的失败就否定自己，但事实上，这只是人生中的一个小插曲，并不代表我们的全部。

其次，尝试分解任务，把大目标拆解成小步骤。有时候，我们之所以觉得自己无能为力，是因为目标看起来太庞大了，让我们感到无从下手。通过将任务分解，一步一步地完成，你会发现，原来自己也可以做到很多事情。

同时，不要忘了向他人寻求帮助。人与人之间的交流和支持是非常重要的。当我们遇到问题时，可以试着和朋友、家人沟通，听听他们的意见和建议。或许他们能给我们提供新的视角，帮助我们找到解决问题的方法。

最后，培养自信也是很重要的。自信不是天生的，而是可以通过后天的努力逐渐建立起来的。多关注自己的长处，记录下每天的进步，哪怕是微小的进步，也能让我们感受到成长的力量。

总之，“感觉自己很没用”是一种正常的心理状态，但我们不能让它控制我们的生活。学会调整心态，积极面对挑战，相信自己有能力克服困难，你会发现，其实你比想象中更强大。