在生活中，很多人都会遇到耳朵堵塞却还能听见声音的情况。这种情况虽然不痛，但却让人感到不适，影响日常交流和生活质量。那么，当出现这种症状时，我们应该如何缓解呢？以下是一些实用的建议。

1. 调整呼吸，尝试吞咽或打哈欠

有时候，耳朵堵塞可能是由于耳咽管功能障碍引起的。耳咽管连接中耳与鼻咽部，它的主要作用是调节中耳的压力。当我们吞咽、打哈欠或者咀嚼时，可以促使耳咽管开放，帮助平衡中耳内外的压力，从而缓解堵塞感。

2. 使用温热敷法

将一条干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在耳朵附近的位置（注意不要直接接触耳朵内部）。温热敷可以帮助放松耳部肌肉，促进血液循环，从而缓解耳朵堵塞的感觉。

3. 避免用力擤鼻子

有些人习惯用力擤鼻子来清理鼻腔分泌物，但这样做可能会导致压力传递到耳咽管，加重耳朵堵塞的问题。正确的做法是轻轻擤鼻子，或者用生理盐水喷雾清洁鼻腔。

4. 保持室内空气湿润

干燥的环境容易引发鼻腔和耳咽管的不适，尤其是在冬季或空调房内。可以使用加湿器增加室内湿度，有助于改善耳部的通气状况。

5. 适当运动，促进血液循环

适当的运动能够增强身体的新陈代谢，促进全身血液循环，包括耳部的血液流动。比如散步、瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

6. 避免长时间暴露于噪音环境中

如果长期处于高分贝的噪声环境中，可能会影响耳咽管的功能，进而导致耳朵堵塞。因此，外出时尽量佩戴耳塞保护听力，并减少对耳机的依赖。

7. 及时就医检查

如果上述方法无法缓解症状，或者伴随有耳痛、听力下降等情况，建议尽快前往医院耳鼻喉科进行专业检查。医生可以通过耳镜等工具查看耳道和鼓膜的状态，排除是否存在炎症、耳垢堆积或其他潜在问题。

总之，耳朵堵塞但还能听见声音是一种常见的现象，大多数情况下通过自我护理即可得到缓解。但如果情况持续存在或反复发作，则需要引起重视，以免延误治疗。希望以上建议能帮到您！