发烧是身体对感染或炎症的一种正常反应，但当体温达到39度时，就需要及时采取措施来降温，以免影响身体健康。以下是一些快速退烧的方法，供参考。
1. 物理降温
物理降温是最安全有效的方式之一。可以用温水（不是冷水）擦拭身体，尤其是腋窝、额头和大腿根部等部位，帮助散热。也可以使用冷毛巾敷在额头或颈部，但要注意避免过冷导致血管收缩，反而不利于散热。
2. 多喝水
发烧会导致身体脱水，因此要多喝水补充体液。温开水、淡盐水或者电解质饮料都可以帮助缓解高烧带来的不适。同时，水分可以帮助身体代谢毒素，加速恢复。
3. 服用退烧药
如果物理降温效果不明显，可以考虑服用一些常见的退烧药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但需要注意的是，用药前一定要仔细阅读说明书，并严格按照剂量服用，避免过量。
4. 保持室内通风
确保房间空气流通，避免过于闷热。可以打开窗户，让新鲜空气进入，同时调节室温至适宜水平，一般建议控制在25℃左右。
5. 注意休息
发烧期间，身体需要更多的能量来对抗病原体。因此，尽量卧床休息，减少体力消耗，给身体一个良好的恢复环境。
6. 观察病情变化
如果发烧持续超过48小时，或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），应及时就医，排除可能的严重疾病。
温馨提示：
发烧是一种自我保护机制，适度的发热有助于提高免疫力。但如果体温过高（如超过40度），可能会引发抽搐或其他并发症，此时必须立即处理并寻求医生帮助。
总之，在面对39度高烧时，首先要冷静，通过物理降温、补水、服药等方式缓解症状，同时密切观察病情变化。如果情况没有改善，务必尽快前往医院就诊，以确保安全。
