感冒是一种常见的疾病，尤其是在季节交替或气温变化较大的时候。感冒的症状多种多样，其中头痛是很多人会遇到的问题。当感冒伴随剧烈头痛时，不仅影响身体状态，还可能让人感到非常不适。那么，感冒了头疼得厉害应该怎么办呢？以下是一些建议，希望能帮助到你。

1. 多休息，保持充足睡眠

感冒期间，身体需要更多的能量来对抗病毒。因此，尽量减少外出和体力活动，多卧床休息，保证充足的睡眠时间。良好的休息可以帮助身体更快恢复，同时也能缓解头痛的症状。

2. 补充水分，避免脱水

感冒时，人体会通过流鼻涕、出汗等方式流失大量水分。如果身体缺水，可能会加重头痛的情况。建议多喝水，也可以选择温热的饮品，比如姜茶、蜂蜜柠檬水等，既能补水又能舒缓喉咙不适。

3. 适当使用止痛药

如果头痛严重影响日常生活，可以在医生指导下服用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但需要注意的是，药物只是缓解症状，并不能治疗感冒本身。同时，不要长期依赖药物，以免产生副作用。

4. 保持室内空气流通

感冒时，很多人喜欢紧闭门窗保暖，但这会导致室内空气质量下降，甚至加重头痛。建议定时开窗通风，让新鲜空气进入房间，同时调节室内的温度和湿度，创造一个舒适的环境。

5. 热敷缓解头痛

对于因感冒引起的头痛，可以尝试用热毛巾敷在额头或太阳穴部位。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，从而减轻头痛的不适感。

6. 避免刺激性食物

感冒期间，尽量避免食用辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，引发不适，进而加重头痛。可以选择清淡易消化的食物，如粥、面条等。

7. 及时就医，明确病因

如果头痛持续时间较长且症状严重，或者伴有其他异常表现（如高烧、呕吐等），应及时就医。医生可以通过检查确定头痛的具体原因，并给予针对性的治疗方案。

总之，感冒伴随头痛虽然令人困扰，但只要采取正确的应对措施，大多数情况下都能逐渐好转。关键在于调整心态，耐心对待身体的恢复过程。希望以上建议能帮到你早日摆脱感冒和头痛的困扰！