在孩子的成长过程中，家长往往会非常关注孩子的身高和体重是否处于正常范围。对于11岁的女孩来说，这个年龄段正处于青春期的前期或中期，身体发育速度较快，因此了解相应的身高体重标准显得尤为重要。

根据国家卫生健康委员会发布的儿童青少年生长发育参考标准，我们可以大致得出11岁女孩的身高体重参考值。需要注意的是，这些数据只是平均值，每个孩子的情况可能会有所不同，受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。

以下是11岁女孩身高体重的标准范围（单位：厘米/公斤）：

- 身高范围：140cm至153cm

- 体重范围：33kg至47kg

如果孩子的身高或体重超出上述范围较多，建议家长及时咨询医生，排查是否存在健康问题。同时，保持良好的生活习惯对孩子的健康成长至关重要。以下是一些实用的小建议：

1. 均衡饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食品的摄入。

2. 规律作息：保证每天充足的睡眠时间，一般建议小学生每晚睡足9-10小时。

3. 适量运动：鼓励孩子参加体育活动，比如游泳、跳绳、骑自行车等，有助于促进骨骼发育和增强体质。

4. 定期体检：每年带孩子进行一次全面的身体检查，以便及时发现并解决问题。

总之，家长要以科学的态度看待孩子的成长过程，既不要过于焦虑，也不要掉以轻心。通过合理的引导和支持，帮助孩子健康快乐地度过每一个成长阶段。如果您对孩子的具体情况仍有疑问，可以随时向专业医生寻求帮助。

希望每位11岁的女孩都能拥有健康的体魄和灿烂的笑容！