每个孩子的成长发育都有其独特的节奏，尤其是在青春期这个关键阶段，身高增长的速度和最终高度会受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。对于14岁的女孩来说，她们正处于青春发育期的中后期，身高的变化尤为显著。

根据世界卫生组织（WHO）以及国内的一些儿童生长发育标准，14岁女孩的平均身高大致在155cm到165cm之间。当然，这只是一个参考范围，并不代表所有孩子都会在这个区间内。实际上，只要孩子的身高在同龄人中处于正常范围，并且每年的生长速度保持在健康范围内（一般为5-7厘米），家长就不必过于担心。

影响14岁女孩身高的主要因素包括：

1. 遗传基因：父母的身高对孩子有较大影响，通常可以通过计算遗传身高来预测孩子的可能身高。

2. 营养状况：均衡的饮食是促进骨骼健康发育的基础。蛋白质、钙质、维生素D等营养素对骨骼生长至关重要。

3. 睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间对身高增长非常重要。

4. 体育锻炼：适量的运动能够刺激骨骼生长，特别是跳绳、篮球等纵向运动有助于拉伸脊柱和四肢骨骼。

如果发现自己的孩子明显低于同龄人的平均水平，或者身高增长速度突然减缓，建议及时咨询专业医生或儿科内分泌科专家。他们可以通过骨龄检测等方式评估孩子的生长潜力，并提供相应的指导建议。

总之，每个孩子都是独一无二的个体，不必过分纠结于具体的数字。给予足够的关爱和支持，帮助她们养成良好的生活习惯，才是最重要的事情。