对于1岁11个月大的宝宝来说，正处于快速成长发育的关键阶段，充足的营养摄入对他们的健康至关重要。而其中，钙是帮助宝宝骨骼和牙齿健康成长的重要元素之一。然而，在日常生活中，不少家长可能会发现自家的孩子存在缺钙的情况。那么，当宝宝缺钙时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的建议。

一、观察宝宝是否缺钙

首先，我们需要了解一些常见的缺钙症状。如果宝宝经常出现夜间哭闹、出汗多（尤其是头部）、枕秃（后脑勺头发稀疏或脱落），或者表现出烦躁不安、食欲不振等情况，就有可能是缺钙的表现。当然，这些症状也可能与其他健康问题相关，因此最准确的方式还是带宝宝去医院做专业检查。

二、调整饮食结构

对于这个年龄段的孩子来说，食物是最好的补钙来源。可以适当增加富含钙的食物比例，比如牛奶及其制品（如酸奶、奶酪）、豆类及豆制品（如豆腐）、深绿色蔬菜（如菠菜、油菜）等。同时，为了促进钙的吸收，还可以搭配一些富含维生素D的食物，例如蛋黄、鱼类等。需要注意的是，避免过多食用影响钙吸收的食物，如含草酸高的菠菜，可先焯水后再烹饪。

三、增加户外活动时间

阳光中的紫外线能够促使人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。因此，每天安排一定的时间让宝宝到户外晒太阳是非常必要的。不过，要注意避开正午强烈的日光直射，并做好防晒措施，以免伤害宝宝娇嫩的皮肤。

四、必要时补充钙剂

如果通过饮食和生活方式调整仍然无法满足宝宝的钙需求，可以在医生指导下给宝宝服用适量的钙剂。选择适合儿童的产品，并严格按照说明书上的剂量服用，切勿过量。

五、定期复查

即使开始采取了补钙措施，也需要定期带宝宝去医院复查，监测血钙水平和其他相关指标的变化情况。这样既能及时调整治疗方案，也能确保宝宝健康成长。

总之，面对宝宝缺钙的问题，家长既不要过于焦虑，也不要掉以轻心，而是要科学合理地进行干预。通过均衡膳食、合理作息以及适当的医疗辅助手段，相信每个宝宝都能顺利度过这段特殊的成长期。