在孩子的成长过程中，感统能力的发展至关重要。感统，即感觉统合，是指大脑将身体各部分的感觉信息整合起来，并做出适当反应的能力。对于3岁的孩子来说，这一阶段是感统发展的黄金时期，因此科学合理的感统训练显得尤为重要。

以下是一些适合3岁小孩的感统常规训练方法：

1. 平衡感训练

平衡感是感统发展的重要组成部分。可以带孩子玩一些简单的平衡游戏，比如让孩子踩在软垫或平衡板上保持站立，或者在平坦的地面上单脚站立。此外，还可以通过跳绳、走直线等小游戏来增强孩子的平衡能力。

2. 触觉刺激

触觉是孩子感知外界的重要方式之一。可以通过触摸不同材质的物品（如毛绒玩具、布料、沙子）来刺激孩子的触觉感受。还可以尝试让孩子赤脚在草地、沙滩或地毯上行走，帮助他们更好地感受不同的质地。

3. 精细动作训练

精细动作包括手指的灵活性和手眼协调能力。家长可以准备一些拼图、积木或橡皮泥，让孩子动手操作。这些活动不仅能锻炼孩子的手部肌肉，还能提高他们的专注力和创造力。

4. 大运动能力培养

大运动能力主要包括跑、跳、爬等基本动作。家长可以带孩子去户外玩耍，比如踢球、跑步、攀爬滑梯等。这些活动不仅有助于增强孩子的体能，还能促进其身体协调性和空间意识的发展。

5. 听觉与语言互动

听觉是感统中的重要组成部分。可以通过讲故事、唱歌、听音乐等方式来刺激孩子的听觉发展。同时，在日常交流中多与孩子互动，鼓励他们表达自己的想法，这也能有效提升语言能力和社交技巧。

6. 视觉追踪训练

视觉追踪能力对孩子的学习和生活都有很大影响。可以尝试让孩子观察移动的物体，比如用手指引导他们看东西的方向；或者玩追视球的游戏，让孩子的目光随着球的滚动而移动。

7. 亲子互动游戏

家长的陪伴和参与对孩子感统发展起着至关重要的作用。可以设计一些有趣的亲子游戏，比如“抓尾巴”、“捉迷藏”等，既能让孩子们在游戏中获得快乐，又能促进家庭关系的和谐。

需要注意的是，每个孩子的性格和发育情况都不同，因此在进行感统训练时应根据实际情况灵活调整。此外，训练过程要循序渐进，避免给孩子带来过多压力，让他们在轻松愉快的氛围中成长。

总之，3岁是孩子感统发展的关键期，通过科学合理的训练方法，能够为他们的未来打下坚实的基础。希望以上方法能为家长们提供一定的参考和帮助！