每个孩子的成长都是独特的，但了解大致的生长发育标准可以帮助家长更好地关注孩子的健康状况。对于4岁的孩子来说，他们的身高和体重应该在一个合理的范围内，这通常反映了他们是否得到了足够的营养以及是否有良好的生活习惯。

根据世界卫生组织（WHO）提供的儿童生长标准，4岁男孩和女孩的平均身高大约在98厘米到106厘米之间，而平均体重则在13公斤到20公斤左右。这些数据只是一个参考值，并不意味着每个孩子都必须达到这个范围。实际上，每个孩子都有自己的生长曲线，只要他们的增长趋势是平稳且健康的，就不必过于担心。

要确保孩子健康成长，父母可以从以下几个方面入手：

1. 均衡饮食：为孩子提供多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（如鱼、肉、蛋、豆类）以及乳制品。避免过多摄入高糖分或高脂肪的食物。

2. 充足睡眠：学龄前儿童每天需要大约10-13小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复，促进生长激素分泌。

3. 适量运动：鼓励孩子参与户外活动，比如跑步、跳跃等，这不仅能够增强体质，还能促进骨骼发育。

4. 定期体检：带孩子去医院进行常规检查，及时发现并解决可能存在的健康问题。

需要注意的是，如果发现孩子的身高或体重明显偏离正常范围，则应及时咨询医生，查明原因。有时候，异常可能是由遗传因素导致的；但也有可能是因为某些疾病影响了正常的生长发育过程。

总之，作为家长，在关注孩子身高体重的同时，更重要的是给予他们一个充满爱与支持的成长环境。通过科学合理的方式帮助孩子养成良好的生活习惯，让他们在快乐中茁壮成长。