当宝宝满6个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足其生长发育的需求了，这时就需要开始添加辅食来补充营养。初次添加辅食应以简单、易消化为主，并且要遵循由少到多、由稀到稠的原则。以下是一些适合6个月宝宝的辅食食谱推荐：

1. 米粉糊

米粉是宝宝的第一口辅食，因为它容易消化且不易引起过敏。将婴儿专用的米粉用温水调成糊状，确保没有结块。刚开始时可以用少量米粉与奶混合，逐渐增加米粉的比例。

2. 蔬菜泥

选择新鲜的胡萝卜、南瓜或者土豆等蔬菜，蒸熟后捣成细腻的泥状。这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于宝宝健康成长。每次喂食前可尝试少量观察是否会引起过敏反应。

3. 水果泥

苹果、香蕉、梨都是不错的选择。将水果去皮去核后切成小块，用勺子压成泥状即可。水果中的天然糖分能够为宝宝提供能量，同时还能改善口感让宝宝更喜欢接受新食物。

4. 鸡蛋黄泥

鸡蛋黄富含铁质，对于预防缺铁性贫血非常重要。先煮一个全蛋，取出蛋黄部分，加入少许温开水搅拌均匀直至成为流质状态再喂给宝宝吃。需要注意的是，刚开始只给1/4个蛋黄尝试，之后根据宝宝适应情况逐步增加量。

5. 小米粥

小米具有健脾养胃的作用，非常适合刚添加辅食的小朋友食用。将小米洗净后加适量清水熬煮至软烂，冷却后喂给宝宝。如果觉得单一可以适当添加一些切碎的青菜末进去提味增色。

注意事项：

- 在引入任何新食材之前都要注意观察宝宝是否有不良反应如呕吐、腹泻等情况出现。

- 制作辅食时一定要保证清洁卫生，避免细菌感染。

- 不要过早地给宝宝添加盐、糖以及其他调味品，以免加重肾脏负担并影响口味偏好形成。

总之，在这个阶段最重要的是耐心陪伴孩子一起探索食物世界，让他们在安全舒适的环境中愉快地成长！