随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能完全满足他们的营养需求了。从6个月开始，就可以逐步给宝宝添加辅食啦。到了7个月大的时候，宝宝的消化系统逐渐成熟，可以尝试更多种类的食物。以下是一些适合7个月宝宝的辅食食谱，供家长们参考。

1. 南瓜小米粥

材料：

- 小米50克

- 南瓜50克

做法：

1. 将小米淘洗干净，放入锅中加适量水煮开。

2. 南瓜去皮切小块，加入锅中与小米一起煮至软烂。

3. 用勺子将南瓜压成泥状，搅拌均匀即可。

2. 胡萝卜土豆鸡肉泥

材料：

- 鸡胸肉30克

- 胡萝卜20克

- 土豆30克

做法：

1. 鸡胸肉洗净后切成小块，蒸熟后捣成泥。

2. 胡萝卜和土豆去皮切小块，蒸熟后压成泥。

3. 将所有食材混合在一起，搅拌均匀即可。

3. 苹果香蕉泥

材料：

- 苹果半个

- 香蕉半根

做法：

1. 苹果和香蕉去皮切小块。

2. 将苹果和香蕉放入碗中，用勺子压成泥状。

3. 搅拌均匀后即可食用。

4. 红薯燕麦粥

材料：

- 燕麦片20克

- 红薯50克

做法：

1. 燕麦片用清水浸泡10分钟。

2. 红薯去皮切小块，蒸熟后压成泥。

3. 将燕麦片和红薯泥混合在一起，加适量水煮至浓稠即可。

5. 西兰花牛肉泥

材料：

- 牛肉30克

- 西兰花20克

做法：

1. 牛肉洗净切小块，蒸熟后捣成泥。

2. 西兰花焯水后切碎，加入牛肉泥中。

3. 用勺子搅拌均匀即可。

在为宝宝准备辅食时，要注意食材的新鲜和卫生，避免添加盐、糖等调味料。同时，要根据宝宝的接受程度调整食物的质地和口味。如果宝宝对某种食物过敏或不适应，应立即停止喂食并咨询医生。希望以上食谱能帮助到各位家长，让宝宝健康成长！