当宝宝长到4个半月时，他们的消化系统逐渐成熟，开始需要从母乳或配方奶之外获取更多的营养。此时，适量引入辅食是非常重要的一步。不过，在添加辅食时，家长一定要注意食材的选择和制作方式，确保食物易于消化且富含营养。

以下是一些适合4个半月宝宝的辅食食谱：

1. 米粉糊

米粉是宝宝的第一口辅食，因为它容易消化且不易引起过敏。将婴儿专用的米粉用温水调成糊状，搅拌均匀后喂给宝宝食用。刚开始可以少量尝试，观察宝宝是否适应。

2. 蔬菜泥

选择新鲜的胡萝卜、南瓜或者土豆等蔬菜，洗净后去皮切块，蒸熟后捣成泥状。这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于宝宝健康成长。

3. 水果泥

苹果、香蕉和梨都是不错的选择。将水果削皮去核后切成小块，用勺子压成泥状即可。水果泥不仅味道甜美，还能提供丰富的维生素C。

4. 鸡蛋黄泥

鸡蛋黄含有丰富的蛋白质和铁质，对宝宝的成长发育非常有益。将煮熟的鸡蛋剥壳取出蛋黄，用温水调成泥状喂给宝宝吃。需要注意的是，初次尝试时要少量给予，并密切观察宝宝是否有不良反应。

5. 红薯泥

红薯是一种营养价值很高的食物，富含膳食纤维、钾以及多种维生素。将红薯蒸熟后捣成泥，加入少量温水调匀后喂给宝宝。

在为宝宝准备辅食时，请务必保证所有食材的新鲜与卫生，避免使用盐、糖及其他调味品。此外，每次只添加一种新食物，并间隔几天再尝试下一种，以便及时发现可能的食物过敏情况。随着宝宝的成长，可以逐步增加辅食种类和质地，帮助他们更好地适应多样化的饮食。