在现代社会中，许多人面临着睡眠问题。无论是由于工作压力、生活节奏还是其他因素，失眠已经成为一个普遍的现象。对于那些长期受到睡眠困扰的人来说，寻求适当的帮助是必要的。在这种情况下，一些人可能会考虑使用帮助睡眠的药物。

帮助睡眠的药物主要分为两类：处方药和非处方药。处方药通常由医生开具，用于治疗严重的失眠症状。这类药物可能包括苯二氮卓类药物（如安定）和其他类型的镇静剂。虽然这些药物可以有效改善睡眠质量，但它们也有一定的副作用和依赖性风险，因此需要在医生的指导下使用。

另一方面，非处方药则更为常见，比如褪黑素补充剂。褪黑素是一种天然激素，它在调节人体生物钟方面起着重要作用。许多人在夜间服用褪黑素来帮助调整睡眠周期，尤其是在跨时区旅行或经历季节性情感障碍时。然而，并不是所有人都适合使用褪黑素补充剂，特别是孕妇、哺乳期妇女以及正在服用其他药物的人群，在使用前应咨询专业医疗人员。

除了上述两种类型的药物外，还有一些自然疗法被认为有助于改善睡眠状况。例如，草本茶（如洋甘菊茶）经常被推荐作为放松身心的一种方式；芳香疗法中的薰衣草精油也被广泛应用于促进良好睡眠环境营造之中。

总之，当遇到难以克服的睡眠障碍时，采取科学合理的方法非常重要。如果尝试了生活方式改变仍然无法解决问题，则应及时就医并遵循专业人士建议选择合适的治疗方案。记住不要自行随意服用任何种类的帮助睡眠的产品，以免造成不必要的健康损害。