在日常生活中，鼻炎是一种常见的疾病，尤其在季节交替或空气污染严重的时期，许多人会因为鼻炎而出现打喷嚏、流鼻涕等症状。这些症状不仅影响了我们的生活质量，还可能让人感到十分困扰。那么，当面对鼻炎引起的打喷嚏和流鼻涕时，我们应该如何应对呢？

首先，保持室内空气清新是关键。尽量避免接触过敏原，比如花粉、尘螨等。定期清洁家居环境，使用空气净化器可以帮助减少空气中的过敏原。同时，注意通风换气，确保室内空气流通。

其次，适当调节饮食也有助于缓解鼻炎症状。多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，可以增强免疫力。此外，多喝水有助于稀释鼻腔分泌物，减轻流鼻涕的症状。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重炎症反应。

对于打喷嚏和流鼻涕较为严重的情况，可以考虑使用一些非处方药物来缓解症状。例如，抗组胺药能够有效抑制过敏反应，从而减少打喷嚏的发生；减充血剂则可以帮助收缩鼻腔血管，缓解流鼻涕的问题。但需要注意的是，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的意见，以确保安全合理用药。

如果上述方法无法有效改善症状，或者病情持续恶化，则需要及时就医寻求专业治疗。耳鼻喉科医生可以通过详细的检查明确病因，并制定个性化的治疗方案。例如，对于慢性鼻炎患者来说，可能需要接受物理疗法、手术治疗等方式来进行干预。

总之，面对鼻炎引发的打喷嚏和流鼻涕问题，我们应从日常生活习惯入手，采取科学合理的措施加以应对。通过改善生活环境、调整饮食结构以及必要时借助医学手段，大多数情况下都能够很好地控制住症状，恢复健康状态。