当我们遭遇鼻塞困扰时，往往感到呼吸不畅，影响日常生活和睡眠质量。虽然现代医学提供了多种解决方法，但通过中医按摩穴位的方式，同样可以有效缓解鼻塞症状。下面介绍几个常用的按摩部位，帮助您快速改善不适。

1. 迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，具体位置是在鼻唇沟的中点处。这个穴位是治疗鼻部疾病的重要穴位之一。当出现鼻塞、流鼻涕等症状时，可以通过轻轻按压迎香穴来促进血液循环，缓解鼻腔堵塞感。建议用双手拇指分别按压两侧迎香穴，每次持续约5分钟，力度适中即可。

2. 印堂穴

印堂穴位于两眉之间，靠近额头中央的位置。它是调节头部气血运行的关键穴位之一。对于因感冒引起的鼻塞或者过敏性鼻炎导致的呼吸困难，按摩印堂穴能够起到舒缓作用。使用食指或中指指腹从印堂穴开始向上滑动至发际线，重复操作多次，有助于打开鼻腔通道。

3. 合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经上的重要穴位，位于虎口部位（即拇指与食指之间的凹陷处）。尽管它主要用来治疗牙痛、头痛等问题，但也能间接改善由上呼吸道感染引发的鼻塞状况。用另一只手的大拇指按揉对侧合谷穴，直至局部产生酸胀感为止。

4. 风池穴

风池穴位于颈后枕骨下方，两条斜方肌之间的凹陷处。经常按摩此穴位不仅能够减轻颈部僵硬，还能有效缓解因受凉或其他原因造成的鼻塞现象。采用双手掌心覆盖住风池穴，顺时针方向缓慢旋转按摩，每次坚持3-5分钟。

注意事项：

在进行上述按摩时，请确保双手清洁，并避免用力过猛以免损伤皮肤组织；如果鼻塞情况严重且长时间未见好转，则应及时就医检查是否存在其他潜在健康问题。

通过以上简单易行的方法，您可以尝试在家自行调理，让鼻子重新畅通起来！当然，在日常生活中也要注意保持室内空气流通，适当增加饮水量以及佩戴口罩等防护措施，以减少外界因素对鼻腔造成的刺激。