当人们在排便时过于用力，会导致肛门周围的血管压力增大，久而久之就可能形成痔疮。痔疮分为内痔和外痔，有时也会两者同时存在，即混合痔。外痔通常会在肛门外侧形成一个小肿块，有时候会感到疼痛或不适。
如果发现自己有类似的情况，首先应该调整生活习惯。保持大便通畅非常重要，可以通过增加膳食纤维的摄入来改善便秘问题。多吃水果、蔬菜和全谷类食品，同时保证充足的水分摄入。此外，适当的运动也有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
如果症状较为严重或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗或其他治疗方法。对于一些复杂的病例，可能需要进行手术干预。
请记住，面对健康问题时，寻求专业医疗意见总是最明智的选择。不要忽视身体发出的信号，尽早处理可以避免更严重的健康风险。
