橙子是一种广受欢迎的水果，不仅因其酸甜可口而备受喜爱，还因为它富含维生素C和其他营养成分而被认为是健康饮食的一部分。那么，橙子的热量究竟如何呢？
每100克橙子的热量大约在47千卡左右，这使得它成为一种低热量的水果选择。对于那些关注体重管理或希望通过健康饮食来改善生活方式的人来说，橙子是一个理想的选择。它的热量较低，但营养价值却很高，尤其是丰富的维生素C含量，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白的合成。
此外，橙子中的纤维素也有助于消化系统的健康，帮助维持良好的肠道功能。因此，在日常饮食中适量食用橙子，不仅能为身体提供必要的能量，还能带来诸多健康益处。
总之，橙子作为一种美味且健康的水果，其热量相对较低，非常适合纳入日常饮食之中。无论是作为早餐的一部分，还是下午茶的小零食，橙子都能为你的一天增添活力与营养。
