当成人发烧到38.5℃时，这通常表明身体正在对抗某种感染或炎症。虽然发烧是免疫系统的一种正常反应，但高烧可能会让人感到不适甚至影响日常生活。因此，及时采取措施降低体温是非常必要的。

一、物理降温法

在家中可以尝试一些简单的物理降温方法来帮助缓解症状：

1. 温水擦拭：用温水（约32-34℃）轻轻擦拭额头、颈部、腋窝和四肢，有助于促进皮肤散热。

2. 冷敷：将毛巾浸湿后拧干，敷于额头或颈部两侧大血管处，能起到一定的降温效果。

3. 保持通风：确保室内空气流通，避免过于闷热，同时注意穿着宽松舒适的衣物。

二、药物治疗

如果物理降温效果不明显，可考虑使用退烧药。常见的非处方退烧药包括对乙酰氨基酚（如泰诺林）和布洛芬（如美林）。服用前请仔细阅读说明书，并根据自身情况选择合适的剂量。需要注意的是，儿童与成人用药剂量不同，请勿混淆。

三、补充水分

发烧会导致体内水分流失加快，因此多喝水非常重要。可以选择白开水、淡盐水或者电解质饮料来补充体液，防止脱水现象发生。

四、休息充足

充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复健康状态。发烧期间尽量减少活动量，给身体足够的时间去抵抗疾病。

五、就医咨询

如果持续高烧超过48小时仍未好转，或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐、皮疹等），建议尽快前往医院就诊，寻求专业医生的帮助以明确病因并接受针对性治疗。

总之，在面对成人发烧38.5℃时，我们应综合运用上述方法进行处理。切记不要盲目依赖药物，而是要结合实际情况灵活应对，这样才能更有效地保护自己的健康。