怀孕七个月时，准妈妈可能会注意到自己的腹部变得比平时更硬、更紧绷。这种情况有时会让准妈妈感到担心，但大多数情况下，这是正常的孕期现象。

一、生理性宫缩（布雷克斯顿·希克斯宫缩）

怀孕后期，准妈妈可能会经历一种称为布雷克斯顿·希克斯宫缩的现象。这是一种无痛或轻微疼痛的子宫收缩，通常会在一天中的不同时间发生。这种宫缩是身体为分娩做准备的一种方式。它可以帮助子宫在分娩前变得更加有弹性。布雷克斯顿·希克斯宫缩通常是短暂的，不会持续很长时间，并且在休息后会消失。如果宫缩频繁、剧烈或伴随疼痛，应该及时就医。

二、胎儿活动引起的暂时性变化

胎儿在子宫内的活动也可能导致腹部感觉发硬或紧绷。当宝宝在肚子里转身、踢腿或者改变姿势时，可能会让妈妈感受到腹部的变化。这种情况下，通常不需要过于担心，因为这只是宝宝日常活动的一部分。

三、注意观察其他症状

虽然偶尔的腹部发硬和紧绷可能是正常的，但如果伴随以下症状，则需要引起重视：

- 规律性宫缩：如果宫缩变得有规律并且频率增加。

- 腹痛或不适感加剧：如果伴随着持续的疼痛或不适。

- 阴道出血或分泌物异常：如出现鲜红色血液或羊水流出。

- 胎动明显减少：如果感觉到胎动显著减少或停止。

这些情况可能提示潜在的问题，如早产迹象或其他并发症，建议立即联系医生进行检查。

四、如何缓解不适

1. 多休息：保持足够的休息时间，避免过度劳累。

2. 调整体位：尝试变换不同的坐姿或躺卧姿势，找到让自己最舒适的体位。

3. 温水浴：轻轻泡个温水澡有助于放松肌肉并减轻紧张感。

4. 深呼吸练习：通过缓慢而深入地吸气呼气来帮助放松身心。

总之，在怀孕七个月时遇到腹部发硬发紧绷的情况时，请先冷静下来评估自身状况。如果只是偶尔发生且没有其他异常表现，则不必太过担忧；但若出现上述提到的任何警示信号，则务必尽快寻求专业医疗意见以确保母婴安全。