一、合理饮食
1. 均衡营养：选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果等，这些食物有助于减缓血糖上升速度。
2. 控制碳水化合物摄入量：避免食用过多精制糖分及高GI（升糖指数）食品，比如白面包、甜点等。
3. 适量蛋白质与脂肪：确保每天都有足够的优质蛋白来源，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，并适当增加健康脂肪的摄入，例如坚果、橄榄油等。
二、适度运动
在医生允许的情况下，进行一些轻柔的孕期瑜伽或散步等活动可以帮助改善身体对胰岛素的敏感度，从而有效降低血糖值。但请务必根据自身状况调整强度，切勿过度劳累。
三、定期监测
密切关注自己的血糖变化情况非常重要。可以通过家用血糖仪定时测量空腹及餐后两小时的血糖水平，一旦发现异常应及时就医咨询专业意见。
四、遵医嘱用药
如果通过生活方式干预仍无法将血糖控制在理想范围内，则可能需要在医生指导下使用药物治疗。切勿擅自停药或更改剂量。
五、保持良好心态
情绪波动也可能影响血糖水平，因此保持乐观积极的心态对于整个孕期来说都十分关键。可以尝试听音乐、阅读等方式放松心情。
总之，在面对怀孕期血糖高的问题时，最重要的是要有耐心并坚持科学的方法来进行管理。同时也要随时与产科医生沟通交流，共同制定最适合您的个性化方案。希望每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，迎接健康宝宝的到来！
