首先，营养摄入变得尤为重要。孕妇需要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的健康成长。可以多食用富含叶酸的食物，如菠菜、橙子等，同时也要注意补充钙质，比如牛奶、豆腐等。
其次，定期产检是必不可少的。通过产检，医生可以监测胎儿的发育情况，并及时发现可能存在的问题。此外，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，保证充足的休息和睡眠。
另外，适当的运动有助于增强体质和缓解孕期不适。可以选择一些适合孕妇的轻柔运动，如孕妇瑜伽或散步，但要避免剧烈运动和高风险活动。
最后，保持积极的心态对孕期健康同样重要。可以通过阅读、听音乐或者与家人朋友交流来放松心情，营造一个愉快的孕期环境。
总之，在怀孕十二周加四这个阶段，孕妇需要注意饮食、定期检查、适度运动以及保持良好心态，为迎接新生命的到来做好充分准备。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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