保持良好的口腔卫生
首先，保持口腔清洁是关键。每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏。同时，不要忘记使用牙线清理牙缝中的食物残渣，因为这些残渣容易成为细菌滋生的温床。如果觉得普通牙刷不够温和，可以选择软毛牙刷，减少对牙龈的刺激。
使用抗菌漱口水
在医生建议下，可以考虑使用抗菌漱口水来帮助控制口腔内的细菌数量。不过要注意选择适合孕妇使用的品牌，并严格按照说明书指导使用。
定期检查牙齿
怀孕期间定期去看牙医非常重要。牙医可以帮助检查是否有潜在的问题，并提供专业的清洁服务。即使只是常规的洗牙，也能大大改善牙龈健康状况。
避免压力和疲劳
压力和过度劳累会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。因此，尽量让自己放松下来，保证充足的休息时间。
调整饮食习惯
多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、西红柿等，有助于增强牙龈组织强度；而钙质丰富的食品则有利于牙齿坚固。此外，避免过多摄入甜食或碳酸饮料，它们可能增加蛀牙风险。
如果采取上述措施后仍然感觉不适，请及时就医咨询专业意见。记住，在整个过程中都要与你的产科医生保持沟通，确保所做的一切都是安全且有益于你和宝宝健康的。
