在社交场合或日常生活中，适量饮用白酒可能是一种放松的方式，但有时过量饮酒或个人体质原因会导致胃部不适甚至疼痛。如果你在喝白酒后感到胃疼，以下是一些实用的方法可以帮助你缓解这种不适。

1. 保持冷静，避免进一步刺激

胃疼时，首先要避免情绪紧张和焦虑，因为压力可能会加重症状。同时，不要再继续饮酒或摄入其他刺激性食物（如辛辣、油腻的食物），以免进一步刺激胃黏膜。

2. 多喝水稀释酒精

喝一些温水可以帮助稀释胃中的酒精浓度，减轻酒精对胃黏膜的刺激。温水还能促进血液循环，帮助身体更快代谢酒精。

3. 吃点温和的食物

如果胃疼较轻，可以尝试吃一些温和易消化的食物，比如白粥、面条或者苏打饼干。这些食物可以中和胃酸，保护胃黏膜。切记不要选择酸性或刺激性强的食物。

4. 服用护胃药物

如果胃疼较为明显，可以考虑服用一些常见的护胃药物，如铝碳酸镁片或奥美拉唑等。这些药物能够有效中和胃酸，缓解胃部不适。不过，在使用药物前最好咨询医生或药师的建议。

5. 热敷缓解疼痛

使用热水袋或热毛巾敷在胃部，能起到一定的舒缓作用。热敷有助于促进局部血液循环，减轻胃部肌肉的紧张感。

6. 注意休息

睡眠是身体恢复的重要方式。如果胃疼让你感到疲惫，尽量躺下休息，让身体有足够的时间修复受损的胃黏膜。

7. 预防为主，健康饮酒

饮酒时要注意控制量，切勿空腹饮酒。可以选择在饭后少量饮酒，并搭配一些富含蛋白质的食物，这样可以减缓酒精对胃的刺激。此外，长期饮酒者应定期检查胃部健康状况，及时发现并处理潜在问题。

总之，喝白酒后出现胃疼并非罕见现象，但如果症状持续或加重，建议尽快就医，排查是否存在胃炎或其他疾病。通过科学的方法和良好的生活习惯，我们可以更好地保护自己的胃健康。