1. 立即停止饮酒

首先要做的是停止继续饮酒。酒精会进一步刺激已经受损的胃黏膜，加重不适感。如果只是轻微的胃烧，停止饮酒后症状可能会逐渐减轻。

2. 饮用温水或淡盐水

喝一些温水可以帮助稀释胃中的酒精浓度，减轻对胃壁的刺激。如果条件允许，可以尝试喝一杯淡盐水，有助于调节体内电解质平衡，缓解胃部不适。

3. 服用抗酸药物

如果胃烧感较为明显，可以考虑服用一些非处方的抗酸药物，如铝碳酸镁片（达喜）或奥美拉唑等。这些药物能够中和胃酸，减少胃部灼烧的感觉。但需要注意的是，这类药物应在医生指导下使用，尤其是长期饮酒者。

4. 吃一些易消化的食物

空腹饮酒更容易导致胃部不适，因此可以在喝酒时搭配一些容易消化的食物，比如面包、米饭或蔬菜。如果已经出现胃烧，可以选择吃一些清淡的粥类或面条，避免油腻、辛辣食物进一步刺激胃部。

5. 保持良好的休息

酒精会影响身体的代谢功能，导致疲劳和不适。在胃烧期间，尽量多休息，让身体有足够的时间恢复。同时，避免熬夜，因为睡眠不足会降低身体免疫力，影响胃部修复。

6. 适当运动促进消化

如果情况允许，可以进行一些轻度的运动，比如散步或瑜伽，以帮助加速酒精代谢和胃部蠕动，缓解不适感。但切记不要剧烈运动，以免加重胃部负担。

7. 戒酒并调整生活习惯

如果频繁出现胃烧的情况，说明你的饮酒习惯可能存在问题。建议逐步减少饮酒量，甚至尝试戒酒。此外，注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃富含纤维的食物，有助于保护胃黏膜。

注意事项：

- 如果胃烧持续时间较长（超过24小时），或者伴随其他严重症状（如呕吐、便血等），应及时就医检查。

- 长期大量饮酒可能导致胃溃疡或胃炎，因此一定要引起重视，尽早采取措施改善生活方式。

通过以上方法，大多数轻微的胃烧症状都能得到缓解。但如果长期饮酒导致胃部问题反复发作，则需要从根本上改变生活习惯，才能真正摆脱困扰。希望每位爱喝酒的朋友都能适量饮酒，珍惜健康！