在日常生活中，甲醛作为一种常见的有害气体，广泛存在于我们的居住环境之中。无论是新装修的房子还是新购置的家具，都可能释放出一定量的甲醛。长期接触高浓度的甲醛会对人体健康造成严重威胁，因此了解甲醛的正常指标范围显得尤为重要。

根据国家相关标准，室内空气中甲醛的浓度应控制在一个安全范围内。一般来说，我国《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2002）规定，室内甲醛的最高允许浓度为 0.10 mg/m³。而在世界卫生组织（WHO）的标准中，建议室内甲醛浓度不超过 0.05 mg/m³，以确保对人体健康的影响降到最低。

那么，如何判断家中的甲醛是否超标呢？以下是一些实用的小技巧：

1. 观察家具和装修材料

新装修的房屋或新购买的家具通常会释放更多甲醛。如果家中使用了大量的复合板材、胶黏剂或者油漆等含甲醛的材料，就需要格外注意通风换气。

2. 留意身体反应

如果长时间待在房间内感到眼睛刺痛、喉咙不适、头痛甚至出现过敏症状，可能是甲醛浓度过高所致。此时应尽快采取措施降低室内甲醛含量。

3. 使用专业检测仪器

市面上有许多专门用于检测甲醛浓度的设备，价格从几十元到几百元不等。选择一款靠谱的产品，定期监测室内空气状况，可以更直观地掌握甲醛水平。

为了有效减少甲醛的危害，我们可以采取以下措施：

- 保持良好通风：每天开窗透气是最简单有效的办法。

- 摆放吸附材料：如活性炭包、空气净化器等，帮助吸收室内的甲醛分子。

- 植物净化法：绿萝、吊兰等植物对甲醛有一定的吸附作用，但效果有限，需结合其他方法共同使用。

总之，甲醛虽然看不见摸不着，却时刻影响着我们的生活质量。只有科学认识甲醛指标，并采取合理措施加以控制，才能真正守护家人健康。希望每位家庭都能拥有一个安全舒适的居住环境！