1. 苹果
苹果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和纤维素。它有助于增强免疫力，预防感冒，并且可以帮助改善消化，减少孕期便秘的发生。
2. 香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以防止孕期可能出现的肌肉痉挛。此外，香蕉还能够提供能量，帮助缓解疲劳感。
3. 橙子
橙子是维生素C的良好来源，有助于提高身体抵抗力，促进铁吸收。同时，橙子中的叶酸对于胎儿神经管发育也十分重要。
4. 草莓
草莓不仅味道鲜美，而且含有大量的维生素C、叶酸以及抗氧化物质。适量食用草莓有助于保护心脏健康，并支持胎儿大脑发育。
5. 猕猴桃
猕猴桃被称为“维C之王”，其营养价值极高。它能有效预防贫血，同时对皮肤也有很好的保养作用。
注意事项：
虽然上述水果对孕妇有益，但任何食物都应适量摄入。过量食用可能导致血糖升高或其他问题。另外，在挑选水果时要注意清洗干净，避免农药残留影响健康。
总之，合理搭配各种新鲜水果，结合均衡膳食结构，才能更好地满足孕期所需的各种营养需求。希望每位准妈妈都能拥有一个健康的孕期！
