在人体解剖学中，“肩袖”并不是指单一的一块肌肉，而是一个由多块肌肉和肌腱组成的复合结构。肩袖的主要功能是稳定肩关节，并协助上臂的运动。这个术语来源于英文“Rotator Cuff”，直译为“旋转袖套”，形象地描述了这些肌肉围绕着肩关节的分布方式。
肩袖由四块肌肉及其肌腱组成，它们分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌。这四块肌肉起始于肩胛骨的不同部位，然后通过肌腱附着到肱骨大结节或小结节上。每一块肌肉都有其特定的作用：
- 冈上肌主要负责将手臂抬高至侧面（外展动作）。
- 冈下肌和小圆肌共同作用于使手臂向外旋转。
- 肩胛下肌则帮助手臂向内旋转。
肩袖不仅对日常活动至关重要，比如举手拿东西、穿衣等动作，还在体育活动中扮演重要角色，如投掷、游泳等需要频繁使用肩部力量的项目。因此，保持肩袖健康对于预防肩部损伤非常重要。
如果肩袖受伤或发炎，可能会导致疼痛甚至影响正常活动。常见的肩袖问题包括肩袖撕裂、肩袖肌腱炎等。预防措施包括适当的热身、加强肩部周围肌肉的力量训练以及避免过度使用肩部。
总之，了解肩袖的构成及其功能有助于我们更好地保护这一关键区域，确保肩关节的健康与灵活性。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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