肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于轻度的肩周炎患者来说，除了正规的医疗治疗外，还可以尝试一些简单的小偏方来缓解症状。
1. 热敷
使用热水袋或热毛巾对肩部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。每次热敷时间控制在15-20分钟即可，每天可进行2-3次。需要注意的是，热敷时温度要适中，避免烫伤皮肤。
2. 中药泡酒
将适量的红花、川芎等活血化瘀的中药材放入白酒中浸泡一段时间后，用棉球蘸取药酒轻轻按摩肩部。这种方法有助于改善局部气血循环，减轻炎症反应。
3. 穴位按摩
常规按摩肩井穴（位于肩膀最高点）、天宗穴（肩胛骨内侧缘）以及阿是穴（疼痛最明显处）。按压时力度适中，以感到酸胀为宜，每次持续约5分钟。坚持每日操作，能有效缓解肩部不适。
4. 适度运动
在医生指导下做一些简单的肩关节功能锻炼，比如手臂画圈、前后摆动等动作，可以帮助恢复肩关节灵活性。但切记不要过度用力，以免加重病情。
5. 保持良好姿势
日常生活中注意坐姿端正，避免长时间低头伏案工作。睡觉时选择合适的枕头高度也很重要，过高过低都可能增加肩部负担。
以上方法仅为辅助性措施，并不能替代专业医学诊断与治疗。如果肩痛持续不见好转或者出现其他异常情况，请及时就医检查。希望每位朋友都能早日摆脱肩周炎带来的困扰！
