在生活中，很多人可能会遇到视力模糊的情况，但并不清楚自己是真性近视还是假性近视。真性近视和假性近视虽然都会导致视力下降，但它们的本质却完全不同。假性近视通常是由于用眼过度或疲劳引起的暂时性视力问题，而真性近视则是由于眼球结构发生变化导致的永久性视力障碍。因此，了解如何区分真假近视非常重要。

这里介绍一种简单易行的自我检测方法，帮助大家初步判断自己的视力状况：

1. 近距离观察法

找一张清晰的报纸或书本，将其放在眼前大约30厘米处。保持眼睛放松，先读一段文字，然后慢慢将书本移远至60厘米左右的距离。如果在远处能轻松看清文字，说明可能是假性近视；但如果无论距离多远都看不清楚，则可能为真性近视。

2. 交替遮眼法

用双手轻轻遮住一只眼睛（比如左眼），只用右眼观察周围的物体。接着交换遮挡，再用左眼单独观察。如果两只眼睛都能清楚地看到事物，那么可能是假性近视；但如果有一只眼睛始终看不清楚，就需要进一步检查是否存在屈光不正或其他眼部疾病。

3. 休息后对比测试

长时间使用电子设备后，试着闭上眼睛休息5-10分钟，让眼部肌肉得到放松。之后重新进行上述近距离观察法或交替遮眼法的测试。如果视力有所改善，则很可能是假性近视；若没有明显变化，则更倾向于真性近视。

4. 专业验光建议

以上方法仅作为初步参考，并不能完全替代医学诊断。如果你发现自己可能存在视力异常，最好尽快前往正规医院的眼科就诊，通过专业的验光仪器进行全面检查，以获得准确的结果。

需要注意的是，无论是假性近视还是真性近视，养成良好的用眼习惯都是必不可少的。比如避免长时间盯着屏幕、保证充足的户外活动时间、定期做眼保健操等，都可以有效预防近视加深。

总之，掌握一些基本的自查技巧有助于我们及时发现视力问题，但最终还是要依靠科学手段来明确诊断。希望每位朋友都能拥有一双健康明亮的眼睛！