首先，在发生脚踝扭伤后，应立即停止活动，避免进一步加重伤害。可以采取RICE原则进行初步处理：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）和Elevation（抬高患肢）。其中，冰敷有助于减轻炎症和疼痛，每次冰敷时间不宜超过20分钟，并且每隔几个小时重复一次；加压包扎可以帮助限制肿胀，但要注意不要绑得太紧以免影响血液循环；抬高患肢则能促进血液回流，减少局部淤血。
如果浮肿持续不退或伴有剧烈疼痛、行走困难等症状，则需要尽快前往医院就诊。医生可能会通过X光检查来排除骨折的可能性，并根据具体情况决定是否需要进行磁共振成像(MRI)等更详细的影像学检查。对于轻度扭伤，通常建议佩戴护踝以保护关节稳定；而对于较重的损伤，则可能需要石膏固定或者手术治疗。
此外，在康复期间还应注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素C和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类以及新鲜水果蔬菜等，这些营养成分有助于加速伤口愈合并增强骨骼强度。同时也要保持适当的锻炼，比如在医生指导下做一些简单的肌肉拉伸运动，这不仅能够促进血液循环，还能防止肌肉萎缩。
总之，脚踝扭伤伴随整只脚浮肿是一个不容忽视的症状，必须引起足够的重视。只有科学合理的治疗方法加上耐心细致的护理，才能让患者早日恢复健康。
