落枕是一种常见的颈部不适症状，通常表现为早晨起床后颈部肌肉僵硬、疼痛，甚至影响头部转动。虽然落枕看似小问题，但如果不及时处理，可能会影响日常生活和工作。中医认为，落枕多与颈部经络受阻、气血运行不畅有关。通过按摩特定的穴位可以有效缓解落枕带来的不适。
风池穴
风池穴位于颈后发际凹陷处，左右各一。按摩此穴位可以帮助放松颈部肌肉，促进血液循环。具体方法是用双手拇指指腹按压风池穴，力度适中，以感到酸胀为宜，每次持续约30秒到1分钟。
大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下方凹陷处。按摩此穴位有助于疏通颈部经络，缓解肌肉紧张。用手指轻轻按压大椎穴，同时配合深呼吸，有助于进一步放松身体。
合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点。虽然它位于手部，但按摩合谷穴也能间接缓解颈部不适。用另一只手的拇指指腹按压合谷穴，每次按压约1分钟。
注意事项
在进行自我按摩时，应避免用力过猛，以免造成不必要的伤害。如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
通过适当的穴位按摩，可以有效缓解落枕引起的颈部不适，但更重要的是日常生活中注意保护颈部，避免长时间保持不良姿势，预防落枕的发生。
