在日常生活中，我们常常听到“近视”这个词，但你是否知道，近视其实并不是一个简单的概念？它分为“真性近视”和“假性近视”，两者有着本质的区别。

什么是假性近视？

假性近视是一种暂时性的视力问题，通常发生在青少年中。它的主要原因是眼睛过度疲劳，比如长时间盯着电子屏幕或书本，导致睫状肌持续紧张。这种状态会让晶状体变厚，使光线无法准确聚焦在视网膜上，从而出现看远处模糊的现象。不过，假性近视并不是真正的近视，只要通过适当的休息、调整用眼习惯，或者使用一些缓解眼部疲劳的方法（如热敷、按摩等），视力是可以恢复正常的。

什么是真性近视？

与假性近视不同，真性近视是一种不可逆的状态。当眼球的前后径过长或角膜屈光力过强时，光线进入眼睛后会聚焦在视网膜前方，而不是直接落在视网膜上，这就形成了真性近视。这种近视一旦发生，即使经过休息也无法自行恢复，需要佩戴眼镜或隐形眼镜来矫正视力。如果不加以控制，真性近视还可能进一步发展为高度近视，甚至引发其他眼部疾病。

如何区分真假近视？

要判断自己是假性近视还是真性近视，最有效的方法是到正规医院进行专业检查。医生会通过散瞳验光来确定是否存在真性近视，并评估其严重程度。如果只是假性近视，那么及时调整生活习惯就能改善；如果是真性近视，则需要采取科学的干预措施，比如佩戴合适的眼镜、定期复查视力等。

预防近视的关键

无论是假性近视还是真性近视，预防都是最重要的。首先要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，每隔40分钟就要让眼睛休息5-10分钟；其次要保证充足的户外活动时间，阳光有助于调节眼轴发育；最后还要注意营养均衡，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，这些都有助于保护视力。

总之，“近视也分真假”，只有正确认识它们的区别，才能更好地保护我们的双眼。希望大家都能养成良好的用眼习惯，远离近视困扰！