在中医理论中，睛明穴是一个非常重要的穴位，它位于面部，靠近眼睛的内侧。这个穴位对于眼部健康有着显著的作用，是许多眼疾治疗中的关键点之一。

要找到睛明穴的位置，首先需要确定的是眼睛的内眼角，也就是眼球与眼睑相接的那一点。睛明穴就在这个位置稍下方一点点的地方，具体来说是在眼眶的内侧缘上。当你轻轻按压时，应该能够感觉到明显的凹陷感。

睛明穴的主要功能包括改善视力、缓解眼部疲劳以及预防和治疗一些常见的眼部疾病。例如，长时间使用电脑或手机后出现的眼睛干涩、酸胀等问题，通过适当的按摩睛明穴可以得到一定程度的缓解。此外，对于近视、远视等屈光不正的情况，定期刺激睛明穴也有助于改善症状。

按摩睛明穴的方法也很简单：用干净的手指（通常是食指或中指）轻轻按压睛明穴，每次持续几秒钟，然后放松。重复几次即可。需要注意的是，在操作过程中要保持手部清洁，并且力度适中，避免用力过猛造成不必要的伤害。

除了按摩之外，针灸也是刺激睛明穴的一种有效方式。专业的中医师会根据患者的具体情况选择合适的针灸手法来进行治疗。这种方法通常用于更严重的眼部问题或者作为综合疗法的一部分。

总之，睛明穴作为一个重要的穴位，在维护眼部健康方面发挥着不可忽视的作用。无论是通过日常的自我护理还是寻求专业医疗帮助，合理利用睛明穴都能为我们的视觉健康带来积极的影响。当然，在进行任何形式的自我护理之前，请务必咨询医生以确保安全性和有效性。