在讨论这个话题时，我们需要明确一点：每个人的身体状况和需求都是独特的，因此没有一个绝对的标准来定义“正常”。然而，从科学研究和医学角度来看，可以提供一些参考信息。
首先，性行为的时间长度并不是衡量健康或成功的唯一标准。世界卫生组织（WHO）曾指出，健康的性生活应该以双方的满意度为核心，而不是单纯关注时间长短。许多研究表明，平均而言，从插入到射精的时间大约为5到7分钟。但这并不意味着低于或高于这个范围就存在问题。
对于那些希望延长性交时间的人群，有一些方法可能有所帮助。例如，通过锻炼骨盆底肌肉（如凯格尔运动），可以帮助增强控制力；此外，使用避孕套也可以降低敏感度，从而延长持续时间。当然，心理因素同样重要，减少焦虑和压力有助于提高表现。
值得注意的是，“早泄”通常被定义为在未达到满意程度之前即发生射精，并且这种情况持续存在并导致困扰时才被视为病理状态。如果确实感到困扰，建议咨询专业医生获取个性化指导。
总之，在追求更长的性交时间之前，请先确保自己已经建立了良好的沟通机制，并专注于创造愉快的体验而非仅仅追求数字上的完美。同时也要记住，亲密关系中最重要的始终是彼此之间的理解和爱意。
