女性的月经周期和经血量是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。如果发现自己的例假量突然减少，可能会感到困惑甚至担忧。那么，例假量少到底是什么原因呢？以下是一些可能的原因及解释。

1. 压力过大

长期的精神压力会影响体内的激素水平，进而影响月经的正常排出。当你处于高压状态时，身体会优先保证重要器官的功能运作，而月经这种“非必要”的生理过程可能会被暂时搁置或减少。

2. 身体过度劳累

过度劳累会导致身体能量消耗过大，影响正常的内分泌系统功能。如果你最近工作或运动强度过大，可能会导致例假量变少。

3. 饮食不均衡

饮食对月经的影响不容忽视。营养不良或过度节食可能导致体内脂肪比例过低，从而影响雌激素的分泌，造成例假量减少甚至闭经。

4. 疾病或药物影响

某些疾病（如多囊卵巢综合症）或者服用特定药物（如避孕药）也可能导致月经量的变化。如果你近期服用了新的药物，或者有其他健康问题，建议及时咨询医生。

5. 年龄因素

随着年龄的增长，尤其是接近更年期的女性，月经量逐渐减少是正常的生理现象。这是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少所致。

应对措施

- 调整生活方式：保持规律的作息时间，适当放松心情，避免过度劳累。

- 合理饮食：保证营养摄入均衡，多吃富含铁质和蛋白质的食物。

- 定期体检：如果发现例假量持续减少或伴随其他异常症状，应及时就医检查。

总之，例假量少可能是多种因素共同作用的结果。了解自身状况并采取适当的应对措施是非常重要的。如有疑问，建议尽早咨询专业医生以获得准确的诊断和治疗方案。