1. 疲劳与乏力
贫血最常见的症状之一是持续的疲劳感。由于血液中的红细胞数量减少或功能异常，身体无法有效地将氧气输送到各个组织，从而导致能量水平下降。
2. 皮肤苍白
贫血会导致皮肤失去正常的血色，变得苍白或蜡黄。这尤其容易在手掌、眼睑内侧或指甲床处观察到。
3. 呼吸急促
当身体缺氧时，可能会出现呼吸急促的现象，尤其是在进行轻微活动时。这是因为心脏需要更加努力地泵血以弥补氧气的不足。
4. 心跳加速
心跳加快（心悸）也是贫血的一个典型表现。为了补偿氧气供应不足，心脏会增加跳动频率以维持血液循环。
5. 头晕与头痛
缺氧可能导致大脑供氧不足，进而引发头晕、头痛甚至晕厥的情况。
6. 手脚冰凉
由于血液循环变差，四肢可能会感到冰冷。这种现象通常伴随末梢循环障碍。
7. 注意力难以集中
脑部供氧不足还会影响认知功能，使人难以专注或记忆力减退。
8. 食欲不振
特别是在儿童中，长期贫血可能导致食欲下降，并进一步影响生长发育。
如果发现自己或家人出现上述症状，建议尽快就医检查。医生可能会通过血液检测来确认是否患有贫血及其具体类型，从而制定合适的治疗方案。预防贫血的关键在于均衡饮食，确保摄入足够的铁、叶酸以及维生素B12等造血所需的重要营养素。同时，定期体检也有助于及早发现问题并采取措施。
