首先，要认识到过度使用电子设备对青少年的影响是多方面的。长时间沉迷于手机、电脑等电子屏幕不仅会影响视力健康，还可能导致注意力分散、记忆力下降以及社交能力减弱等问题。此外，过度依赖虚拟世界可能削弱青少年面对现实挑战的能力，甚至引发心理健康问题如焦虑或抑郁情绪。

针对这些问题，关键在于及时调整并采取有效措施帮助他们恢复正常状态。以下几点建议或许能够提供一些参考：

1. 合理规划时间：制定每日使用电子产品的具体时长限制，并严格执行。可以采用“20-20-20”法则来保护眼睛——每看屏幕20分钟就远眺20英尺（约6米）外的东西至少20秒。

2. 增加户外活动：鼓励孩子多参与体育锻炼或其他形式的身体运动，这不仅能增强体质，也有利于改善心情和提高专注力。

3. 培养兴趣爱好：引导青少年发现新的兴趣点，比如阅读书籍、学习乐器或者参加艺术创作等，这些都能转移他们对电子设备的关注度。

4. 加强亲子沟通：父母应该与子女保持开放的交流渠道，了解他们在使用电子产品过程中遇到的问题，并给予适当指导和支持。

5. 寻求专业帮助：如果发现孩子的行为已经严重影响到了日常生活，则应及时咨询心理医生或相关专业人士，获取针对性更强的帮助。

总之，“青少年过度能恢复吗”的答案取决于我们是否能够及早发现问题所在，并付诸行动去解决问题。通过上述方法坚持不懈地努力下去，相信大多数青少年都能够逐渐摆脱不良习惯，重新找回健康快乐的成长轨迹。