首先，考虑是否最近接触了新的物质或环境变化。比如更换了洗衣液、沐浴露或是穿着了新材质的衣服，这些都可能导致皮肤敏感，引发红疙瘩和瘙痒。建议回顾近期的生活习惯，看看是否有潜在的刺激源，并尽量避免再次接触。
其次，饮食也可能是一个重要因素。某些食物如海鲜、坚果等容易引起过敏反应。如果在出现症状前食用过这类食物，可以尝试暂时停止摄入，观察症状是否有改善。
再者，保持皮肤清洁和适当的保湿也很重要。使用温和无刺激的清洁产品，避免过度清洗，以免破坏皮肤屏障。同时，选择适合自己肤质的保湿霜，帮助修复受损的皮肤。
最后，如果症状持续不缓解或者加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具抗过敏药物或外用药膏来帮助缓解症状。
总之，面对全身多处起红疙瘩并伴随瘙痒的情况，首先要冷静分析可能的原因，并采取相应的措施。如果情况复杂，及时的专业医疗指导是必不可少的。希望每位朋友都能早日恢复健康！
