乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其在育龄期女性中较为普遍。虽然它不属于恶性肿瘤，但如果不加以重视和调理，可能会对身体造成一定的影响。了解乳腺增生的表现和症状，有助于早期发现、及时干预。

首先，乳腺增生最典型的症状是乳房胀痛。这种疼痛通常与月经周期有关，在月经前会明显加重，而在月经结束后则会有所缓解。部分患者会在月经前后出现明显的乳房胀满感，甚至在触碰时会有不适或轻微的疼痛感。

其次，乳房肿块也是乳腺增生的一个常见表现。这些肿块多为多发性，质地较软或中等硬度，边界不清，且在月经周期中会有一定的变化。需要注意的是，虽然大多数乳腺增生的肿块是良性的，但仍需通过专业检查来明确性质，以排除其他可能的病变。

此外，部分患者还会出现乳头溢液的现象。这种溢液多为乳白色或淡黄色，有时也可能是血性液体，但这种情况相对较少见。如果出现乳头异常分泌物，建议及时就医进行进一步检查。

除了上述症状外，一些患者还可能伴有情绪波动、焦虑或失眠等心理症状。这可能与内分泌失调有关，尤其是在压力较大、作息不规律的情况下，更容易诱发或加重乳腺增生。

总的来说，乳腺增生虽然不是严重疾病，但其症状可能会影响日常生活质量。因此，保持良好的生活习惯、规律作息、合理饮食以及适当运动，对于预防和缓解乳腺增生具有重要意义。同时，定期进行乳腺检查，有助于及早发现问题并采取相应措施。

如果你发现自己有上述症状，建议尽早到正规医院进行专业检查，如乳腺超声、钼靶X线等，以便明确诊断并制定合理的治疗方案。