乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，尤其在女性中较为普遍。虽然它不是癌症，但如果不及时关注和调理，可能会对健康造成一定影响。了解乳腺增生的症状，有助于早期发现和科学应对。

首先，乳腺增生最常见的症状是乳房胀痛。这种疼痛通常在月经前加重，月经后减轻，具有周期性特点。有些女性在触摸乳房时会感到明显的不适，甚至在轻微按压下也会有疼痛感。

其次，乳房肿块也是乳腺增生的典型表现之一。这些肿块通常是多发性的，质地较软或中等硬度，边界不清晰，活动性较好。与恶性肿瘤不同，这类肿块一般不会迅速增大，也不会伴随皮肤凹陷或乳头溢液等异常现象。

此外，乳头溢液也可能是乳腺增生的一个信号。不过，这种溢液通常为乳白色或淡黄色，量较少，且没有血性成分。如果出现血性溢液，建议及时就医排查其他可能的病变。

部分患者还可能出现情绪波动、烦躁易怒等症状。这与内分泌失调有关，尤其是雌激素水平的变化，容易导致身体和心理上的不适。

值得注意的是，并非所有乳腺增生都会表现出明显症状。许多女性是在体检或无意中发现乳房异常时才被确诊。因此，定期进行乳腺检查是非常重要的预防措施。

对于已经确诊为乳腺增生的女性，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、情绪紧张，饮食上要清淡，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。同时，适当运动、保持心情舒畅，有助于调节内分泌，缓解症状。

总之，乳腺增生虽然常见，但并不意味着可以忽视。了解其症状，及时关注身体变化，是维护乳腺健康的重要一步。如有任何不适，建议尽早咨询专业医生，进行科学诊断和治疗。