在人体的肌肉结构中，三角肌是一个非常常见且重要的部位，尤其是在进行健身、运动或日常生活中，很多人会提到“三角肌”。但你真的了解它到底位于哪里吗？今天我们就来详细讲解一下——上臂三角肌在哪里。

首先需要明确的是，“上臂三角肌”这个说法其实并不完全准确。严格来说，三角肌（Deltoid）是位于肩部的一块肌肉，而不是上臂的一部分。它的形状像一个三角形，因此得名“三角肌”。虽然它与上臂有密切关系，但它主要分布在肩膀区域，而非真正意义上的“上臂”。

那么，三角肌具体位于哪里呢？

三角肌分为三个部分：前束、中束和后束。它们分别附着在肩胛骨的不同位置，并向前、侧方和后方延伸，最终连接到上臂骨（肱骨）的三角肌粗隆处。

- 前束：位于肩膀的前方，主要负责肩部的前屈和内旋动作。

- 中束：位于肩膀的侧面，是三角肌最显眼的部分，负责肩部的外展动作。

- 后束：位于肩膀的后方，主要参与肩部的后伸和外旋。

所以，虽然三角肌并不在“上臂”本身，但它与上臂的活动密切相关。当你做推举、侧平举等动作时，三角肌会带动上臂完成各种运动。

如果你经常锻炼上肢，比如做哑铃推举或肩部训练，那么你一定对三角肌的锻炼不陌生。不过，很多人容易混淆“三角肌”和“上臂肌肉”，比如肱二头肌或肱三头肌，这些才是真正位于上臂的肌肉。

总结一下：上臂三角肌在哪里这个问题的答案是——三角肌并不在上臂，而是在肩膀部位。它是肩部的重要肌肉，对于上肢的稳定性和力量发挥起着关键作用。

如果你正在健身或者想改善肩部线条，了解三角肌的位置和功能是非常有帮助的。希望这篇文章能帮你更清楚地认识这个常见的肌肉结构。