当身体突然出现红疙瘩，并伴有强烈的瘙痒感时，很多人都会感到不安。这可能是由于皮肤过敏引起的反应，而过敏的原因多种多样，比如食物、衣物材质、环境因素、药物或接触性物质等。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？

首先，了解过敏的常见原因有助于更好地预防和处理。常见的过敏原包括：花粉、尘螨、宠物皮屑、某些护肤品或洗涤剂中的化学成分、海鲜、坚果等。此外，季节变化、压力过大、免疫力下降等因素也可能诱发皮肤过敏。

如果发现自己身上出现了红疙瘩并且非常痒，首先要做的就是避免抓挠。虽然瘙痒让人难以忍受，但抓挠可能会加重皮肤损伤，甚至引发感染。可以用冷敷或轻拍的方式缓解不适。

其次，可以尝试使用一些非处方抗过敏药物，如口服的抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），这些药物能有效减轻瘙痒和红肿。同时，外用的炉甘石洗剂或含有氢化可的松的软膏也可以在医生建议下使用，帮助缓解症状。

如果症状较轻，可以通过调整生活习惯来改善。例如，保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性强的护肤品，穿着宽松透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。饮食上也要注意，尽量避免食用可能引起过敏的食物。

但如果红疙瘩持续不退，或者伴随有发热、呼吸困难、面部肿胀等症状，就说明可能是严重的过敏反应，需要立即就医。尤其是出现过敏性休克的情况，必须及时送医抢救。

最后，如果你经常出现过敏现象，建议去医院做一次过敏原检测，找出具体的过敏源并加以规避，从根本上减少过敏的发生。

总之，面对身上过敏起红疙瘩、瘙痒的问题，不要慌张，及时采取正确的措施，大多数情况下都能得到缓解。但如果情况严重或反复发作，一定要寻求专业医生的帮助，以免延误治疗。