很多青春期的女生在来月经后，都会有一个疑问：“我来月经了，是不是就不再长高了？”其实，这个想法并不完全准确。月经的来临是女性身体发育的一个重要标志，但并不意味着身高增长就此停止。

一、月经与身高增长的关系

月经的初潮（第一次来月经）通常发生在女孩进入青春期后的1-2年，一般在10到15岁之间。这时候，女孩的身体已经进入了一个快速生长的阶段，而月经的到来只是标志着生殖系统开始成熟。

在月经初潮前，女孩的身高增长速度会明显加快，这被称为“青春期生长突增”。一般来说，女孩在10-14岁期间，每年可以长高约6-8厘米，甚至更多。而月经初潮之后，虽然生长速度可能会有所减缓，但大多数女孩仍然可以在接下来的1-2年内继续长高。

二、为什么有些人认为月经后不长高？

有一种常见的误解是，月经来了就代表身体已经“发育完成”，所以不会再长高。其实，这种观点并不科学。月经只是身体发育的一个信号，而不是终点。真正决定身高的因素是骨骺闭合的情况。

如果骨骺还没有完全闭合，那么即使月经来了，身体依然有长高的可能。一般来说，女孩的骨骺闭合时间在17-18岁左右，有些甚至更晚。因此，在月经初潮后的几年内，只要营养充足、睡眠良好、运动适当，女孩还是有机会继续长高的。

三、如何促进身高增长？

1. 合理饮食：保证蛋白质、钙、维生素D等营养物质的摄入，有助于骨骼健康和生长。

2. 充足睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最多，因此每天保持7-9小时的高质量睡眠非常重要。

3. 适度运动：如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动，有助于刺激骨骼生长。

4. 保持良好心态：压力过大会影响内分泌，进而影响身高发育。

四、什么时候不再长高？

当骨骺完全闭合后，身高就基本定型了。可以通过X光检查手腕或膝盖的骨龄来判断是否接近骨骺闭合。如果骨骺已经闭合，那么再想长高就比较困难了。

结语

总之，女生来月经后仍然有可能继续长高，关键在于个人的体质、遗传因素以及生活习惯。不要因为月经的到来就放弃对身高的期待，科学地管理好自己的生活方式，才能在青春期内最大限度地发挥成长潜力。