生活中，很多人都会遇到这样的情况：早上醒来，发现身上突然冒出许多红疙瘩，还伴随着强烈的瘙痒感，让人坐立不安。这种突发的皮肤问题不仅影响心情，还可能对日常生活造成困扰。那么，当“身上突然起了很多红疙瘩很痒”时，我们该怎么办呢？

首先，我们要弄清楚可能的原因。常见的诱因包括过敏反应、蚊虫叮咬、接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等。尤其是近期如果接触了新的护肤品、洗涤剂、衣物材质，或是食用了以前没吃过的食物，都可能是过敏的诱因。

其次，判断症状的严重程度也很重要。如果只是局部出现红疙瘩，并且在短时间内自行消退，可能只是轻微的过敏或蚊虫叮咬；但如果红疙瘩持续不退，甚至扩散到全身，伴有发热、呼吸困难等症状，则需要尽快就医，以免引发更严重的健康问题。

在处理这类问题时，可以采取以下几种方式：

1. 避免抓挠：虽然瘙痒难忍，但抓挠可能会加重皮肤损伤，甚至导致感染。可以用冷敷或者轻轻拍打的方式缓解不适。

2. 使用抗过敏药物：如非处方的抗组胺药（如氯雷他定、扑尔敏等），可以在医生指导下服用，有助于减轻瘙痒和红肿。

3. 保持皮肤清洁干燥：洗澡时避免使用过热的水，不要用刺激性强的肥皂或沐浴露，洗完后及时擦干并涂抹保湿霜。

4. 远离过敏源：如果怀疑是某种物质引起的过敏，应尽量避免再次接触，并观察症状是否有改善。

5. 饮食调理：少吃辛辣、海鲜、酒精等易引发过敏的食物，多吃富含维生素C和E的食物，有助于增强皮肤抵抗力。

如果以上方法尝试后仍无明显改善，或者症状持续加重，建议及时前往医院皮肤科就诊，由专业医生进行检查和诊断，以排除其他潜在的皮肤疾病。

总之，“身上突然起了很多红疙瘩很痒”虽然常见，但也需要引起重视。了解可能的原因、采取正确的应对措施，才能更快地缓解不适，恢复健康的皮肤状态。