在日常生活中，很多人可能会听说过“网球肘”这个名词，但真正了解它的人却并不多。那么，“什么叫网球肘”呢？其实，这是一种常见的运动损伤，虽然名字里有“网球”，但并不是只有打网球的人才会得。

一、什么是网球肘？

网球肘，医学上称为“肱骨外上髁炎”，是一种由于前臂伸肌群过度使用或劳损所引起的炎症性疾病。主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其是在做某些动作时，比如握拳、提重物、拧毛巾等，疼痛会明显加剧。

尽管名字中带有“网球”，但实际上，这种病症并不仅限于网球运动员。很多从事重复性手臂动作的职业人群，如厨师、木匠、程序员、画家等，都可能因为长期的用力不当而患上网球肘。

二、网球肘的症状有哪些？

1. 肘部外侧疼痛：这是最典型的症状，尤其是在手腕向上抬起或旋转时疼痛加重。

2. 握力下降：患者可能会发现握东西变得困难，甚至无法提起轻便的物品。

3. 活动受限：在进行某些需要手腕和前臂发力的动作时，疼痛会让动作变得不灵活。

4. 早晨僵硬感：部分患者在早晨起床后，肘部会有短暂的僵硬感，活动后逐渐缓解。

三、网球肘的成因

1. 重复性动作：长时间重复同一动作，尤其是手腕和前臂的用力，容易导致肌肉和肌腱的磨损。

2. 姿势不当：在进行体育运动或日常工作中，如果姿势不正确，也会增加患网球肘的风险。

3. 力量不足：前臂肌肉力量不足，无法有效支撑手腕和肘部，也容易引发炎症。

4. 年龄因素：随着年龄增长，肌肉和肌腱的弹性下降，更容易出现劳损。

四、如何预防和治疗网球肘？

预防措施：

- 注意动作规范：无论是运动还是日常工作，都要保持正确的姿势。

- 加强锻炼：适当增强前臂和手腕的力量，可以有效预防网球肘的发生。

- 避免过度使用：在进行重复性工作时，要适时休息，避免肌肉疲劳。

- 使用护具：在进行高强度运动或工作时，佩戴护肘可以减轻肘部压力。

治疗方法：

- 休息与制动：减少引起疼痛的动作，给受伤部位充分的恢复时间。

- 冷敷与热敷：急性期可采用冷敷减轻肿胀，慢性期则可用热敷促进血液循环。

- 物理治疗：如超声波、电疗、按摩等，有助于缓解疼痛和恢复功能。

- 药物治疗：可在医生指导下使用消炎止痛药或外用贴剂。

- 康复训练：在疼痛缓解后，进行针对性的拉伸和力量训练，帮助恢复肌肉功能。

- 手术治疗：对于严重且保守治疗无效的病例，可能需要考虑手术。

五、结语

“什么叫网球肘”这个问题看似简单，但背后涉及的健康知识却非常丰富。了解它的成因、症状和防治方法，有助于我们更好地保护自己的身体。无论是否是运动员，只要在生活中注意合理用肘，避免过度劳损，就能大大降低患上网球肘的风险。希望这篇文章能帮助你更全面地认识这一常见问题。