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什么叫网球肘

更新时间:发布时间: 作者:爱安丹Niel兴鹿

在日常生活中,很多人可能会听说过“网球肘”这个名词,但真正了解它的人却并不多。那么,“什么叫网球肘”呢?其实,这是一种常见的运动损伤,虽然名字里有“网球”,但并不是只有打网球的人才会得。

一、什么是网球肘?

网球肘,医学上称为“肱骨外上髁炎”,是一种由于前臂伸肌群过度使用或劳损所引起的炎症性疾病。主要表现为肘关节外侧疼痛,尤其是在做某些动作时,比如握拳、提重物、拧毛巾等,疼痛会明显加剧。

尽管名字中带有“网球”,但实际上,这种病症并不仅限于网球运动员。很多从事重复性手臂动作的职业人群,如厨师、木匠、程序员、画家等,都可能因为长期的用力不当而患上网球肘。

二、网球肘的症状有哪些?

1. 肘部外侧疼痛:这是最典型的症状,尤其是在手腕向上抬起或旋转时疼痛加重。

2. 握力下降:患者可能会发现握东西变得困难,甚至无法提起轻便的物品。

3. 活动受限:在进行某些需要手腕和前臂发力的动作时,疼痛会让动作变得不灵活。

4. 早晨僵硬感:部分患者在早晨起床后,肘部会有短暂的僵硬感,活动后逐渐缓解。

三、网球肘的成因

1. 重复性动作:长时间重复同一动作,尤其是手腕和前臂的用力,容易导致肌肉和肌腱的磨损。

2. 姿势不当:在进行体育运动或日常工作中,如果姿势不正确,也会增加患网球肘的风险。

3. 力量不足:前臂肌肉力量不足,无法有效支撑手腕和肘部,也容易引发炎症。

4. 年龄因素:随着年龄增长,肌肉和肌腱的弹性下降,更容易出现劳损。

四、如何预防和治疗网球肘?

预防措施:

- 注意动作规范:无论是运动还是日常工作,都要保持正确的姿势。

- 加强锻炼:适当增强前臂和手腕的力量,可以有效预防网球肘的发生。

- 避免过度使用:在进行重复性工作时,要适时休息,避免肌肉疲劳。

- 使用护具:在进行高强度运动或工作时,佩戴护肘可以减轻肘部压力。

治疗方法:

- 休息与制动:减少引起疼痛的动作,给受伤部位充分的恢复时间。

- 冷敷与热敷:急性期可采用冷敷减轻肿胀,慢性期则可用热敷促进血液循环。

- 物理治疗:如超声波、电疗、按摩等,有助于缓解疼痛和恢复功能。

- 药物治疗:可在医生指导下使用消炎止痛药或外用贴剂。

- 康复训练:在疼痛缓解后,进行针对性的拉伸和力量训练,帮助恢复肌肉功能。

- 手术治疗:对于严重且保守治疗无效的病例,可能需要考虑手术。

五、结语

“什么叫网球肘”这个问题看似简单,但背后涉及的健康知识却非常丰富。了解它的成因、症状和防治方法,有助于我们更好地保护自己的身体。无论是否是运动员,只要在生活中注意合理用肘,避免过度劳损,就能大大降低患上网球肘的风险。希望这篇文章能帮助你更全面地认识这一常见问题。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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