在日常生活中，我们常常会听到“腱鞘炎”这个词，但很多人并不清楚它到底是什么。其实，腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，主要影响手部和手腕区域，但也可能出现在脚踝、肩部等其他关节附近。

腱鞘炎的“腱”指的是肌腱，而“鞘”则是包裹肌腱的滑膜鞘。当这些结构因为过度使用或重复性动作而受到刺激时，就会引发炎症，这就是所谓的腱鞘炎。它的主要症状包括疼痛、肿胀、局部压痛以及活动受限，尤其是在进行某些特定动作时，疼痛会更加明显。

常见类型

腱鞘炎有多种类型，其中最常见的是：

1. 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：也称为“妈妈手”，多发于经常抱孩子或做家务的女性。

2. 手指屈肌腱鞘炎：常见于长时间使用手机、打字或操作鼠标的人群。

3. 肩部腱鞘炎：由于肩部频繁活动，如举重、游泳等，也可能引发此病。

病因与诱因

腱鞘炎的发生通常与以下因素有关：

- 重复性劳损：长期从事需要反复用力或重复动作的工作。

- 姿势不当：如长时间低头使用手机或电脑，导致手腕和手指处于不自然位置。

- 外伤或慢性劳损：突然的扭伤或长期的微小损伤都可能诱发腱鞘炎。

- 年龄增长：随着年龄增大，肌腱的弹性和修复能力下降，更容易出现炎症。

诊断与治疗

如果怀疑自己患有腱鞘炎，应及时就医，医生通常会通过体格检查和影像学检查（如X光、MRI）来确诊。治疗方法根据病情轻重有所不同：

- 保守治疗：包括休息、热敷、冷敷、物理治疗以及非甾体抗炎药（NSAIDs）等。

- 注射治疗：对于较严重的病例，医生可能会建议局部注射类固醇药物以减轻炎症。

- 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可能需要进行手术松解受压的肌腱。

预防措施

预防腱鞘炎的关键在于保持良好的生活习惯和工作习惯：

- 避免长时间重复性动作，适当休息。

- 正确使用工具，保持正确的姿势。

- 加强手腕和手指的锻炼，提高柔韧性和力量。

- 出现早期症状时及时处理，避免病情加重。

总之，腱鞘炎虽然不是危及生命的疾病，但如果不加以重视，可能会影响日常生活和工作效率。了解其成因、症状和防治方法，有助于我们更好地保护自己的身体，远离疼痛困扰。