膝关节是人体中最大的关节之一，也是日常活动中使用频率最高的部位。随着年龄的增长或长期的劳损，膝关节可能会出现一些退行性变化，其中最常见的就是膝关节骨关节炎。那么，什么是膝关节骨关节炎呢？它又会对我们的生活造成哪些影响呢？

一、膝关节骨关节炎的基本概念

膝关节骨关节炎（Osteoarthritis of the Knee），简称“膝骨关节炎”，是一种以关节软骨逐渐磨损、退化为主要特征的慢性疾病。它属于一种退行性关节病，多发于中老年人群，但也可能因外伤、肥胖、遗传等因素在年轻人中出现。

在正常情况下，膝关节表面覆盖着一层光滑的软骨，起到缓冲和减少摩擦的作用。当这种软骨开始变薄、碎裂时，骨头之间的直接接触就会增加，导致疼痛、肿胀、僵硬和活动受限等症状。

二、常见症状

膝关节骨关节炎的症状通常会逐渐加重，初期可能表现为：

- 膝盖在长时间行走或上下楼梯后感到酸痛；

- 晨起或久坐后膝盖僵硬，活动后稍有缓解；

- 关节活动时发出“咯吱”声或摩擦感；

- 严重时可能出现关节变形、步态异常等。

三、诱发因素

虽然年龄是主要诱因，但以下因素也容易增加患膝关节骨关节炎的风险：

- 体重过重：体重增加会显著加大膝关节的负担；

- 长期从事体力劳动或运动：如运动员、建筑工人等；

- 关节损伤史：如骨折、韧带撕裂等；

- 遗传因素：家族中有类似病史的人更易患病；

- 不良生活习惯：如久坐不动、姿势不当等。

四、诊断与治疗

如果怀疑自己患有膝关节骨关节炎，建议及时就医，医生通常会通过体格检查、X光或MRI等手段进行确诊。

治疗方法根据病情轻重有所不同：

- 保守治疗：包括药物治疗（如止痛药、抗炎药）、物理治疗、康复锻炼、体重管理等；

- 注射治疗：如透明质酸注射、激素类药物等；

- 手术治疗：对于严重患者，可能需要考虑关节镜手术或人工关节置换术。

五、预防与日常护理

虽然无法完全避免膝关节老化，但可以通过以下方式延缓其发展：

- 保持健康体重，减轻关节压力；

- 避免长时间站立或负重活动；

- 增加低冲击运动，如游泳、骑自行车等；

- 注意保暖，避免关节受凉；

- 做适量的关节柔韧性和力量训练，增强关节稳定性。

六、结语

膝关节骨关节炎虽然是一种常见的退行性疾病，但通过科学的预防和合理的治疗，可以有效控制病情，改善生活质量。了解它的成因、症状和应对方法，是我们保护膝关节健康的重要一步。

如果你或身边的人已经开始出现膝盖不适的情况，不妨尽早咨询专业医生，制定个性化的健康管理方案。